Уильямс Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Код товара
1547103
В наличии
0 отзывов
- Автор Уильямс Марк, Денни Пенман
- Издательство Манн Иванов и Фербер
- Серия Практики самопомощи
- Год издания 2022
- Количество страниц: 288
- Возрастной рейтинг 16+
-
Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.
Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10-20 минут в день, вы сможете:
- уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
- развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
- тренировать свою психическую и физическую выносливость;
- снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.
900
Цены действительны при оформлении заказа на сайте
Отзывы о книге
0
- по дате
- по количеству звезд
- по оценке отзыва