Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности

Что такое гибкость и почему так важно ее развивать?Какой эффект дают регулярные занятия йогой и можно ли заниматься ею без специальной подготовки?Макс и Лиз Левенштейн, преподаватели йоги, уверены, что путь к гибкости можно начать в любое время и в любом месте. Они рассказывают, как открыли для себя йогу, обсуждают современный стиль жизни и его негативные последствия, а также объясняют, как занятия йогой помогают предотвратить их и сделать тело подвижнее.В книге вы найдете:- 40 ключевых поз + их вариации, в зависимости от уровня подготовки;- список базового оборудования для достижения большего прогресса;- три дыхательных упражнения для успокоения.«Йога для негибких» подскажет, как слышать свое тело и бережно относиться к нему, извлекая из регулярной практики максимум удовольствия и пользы для здоровья.