Интимная жизнь без боли

Книга номер один для женщин, готовящихся к беременности, беременных или родивших!Вы узнаете, почему сексуальная жизнь часто нарушается после родов и что делать, чтобы вернуть ее в норму и даже улучшить. О таком не говорят в кабинете гинеколога, поэтому многие женщины, которые сталкиваются с подобной проблемой, боятся задавать вопросы или, задав их, получают ответ в стиле: "Это нормально — потерпите, все само пройдет". Вот только это не нормально. Это больно, неприятно, доставляет дискомфорт, влияет на самооценку и сказывается не только на теле, но и на психике.Автор книги — Галина Юрьевна Кармацкая — врач-гинеколог, клинический психолог, физиотерапевт тазового дна. Она честно расскажет об основных последствиях родов: опущении органов малого таза, недержании мочи, сухости влагалища, боли во время секса и слабости мышц. И научит вас выполнять конкретные упражнения для восстановления, расслабления и укрепления мышц тазового дна, техникам работы со швами, рубцами и диастазом.Применить все техники можно самостоятельно в домашних условиях, независимо от навыков. Их можно выполнить руками, без дополнительных вложений.Узнайте, как восстановить безболезненную сексуальную жизнь и здоровье после родов!

Если вы молодая мама, и испытываете сложности с восстановлением после родов, то эта книга для вас. Автор книги Галина Кармацкая – врач-гинеколог, клинический психолог, физиотерапевт тазового дна, честно и открыто рассказывает о проблемах, с которыми сталкиваются женщины после родов, и о том, как эти проблемы решить.Из книги вы узнаете:• Основные анатомические термины• Как роды меняют ваше тело• О правильной интимной гигиене• О том, как провести самостоятельную диагностику своего состояния• О дыхательных техниках, для снятия спазмов• Об упражнениях для расслабления и укрепления мышц тазового дна• О техниках восстановления после эпизиотомии• О диагностике и коррекции диастаза прямых мышц животаТехники из книги можно применять самостоятельно в домашних условиях, независимо от навыков.Книга Галины Кармацкой «Интимная жизнь без боли» станет вашим надежным проводником в мир женского здоровья и радости.